鲜花日记操作手册

添加目标时选择分类、填写描述，可加最多十张图片。同类可建多个目标；顶部图标切换文件夹与卡片堆。当前章节摘要展开后可修改新身份。

退出或切到后台会保存草稿；跨日后加载新一天。草稿不计日记篇数，软件不按真实时钟限制三个书写时段。

由信念发起会保留原日记、标记已释放，并新增释放练习；独立释放只新增练习记录。取消完成确认不会保存本次练习。历史信念只读，不能回写释放状态。

提问前可选纸色、纹样与字体。展开后点“收藏”，保存问题、答案、页码及样式；“阅后即焚”不保存本次问答。“再写一封”开启新问题。收藏后可回看，不可编辑；焚毁不会删除以前收藏的信。

1. 选择录音或文字转语音。录音需要麦克风权限；文字可自己输入，也可选短句或完整文稿。
2. 录音结束后试听；文字需点“生成语音”，修改文字后重新生成。
3. 选择内置背景音，或从文件、相册选素材。视频可只取声音，也可保留画面。
4. 填写不重名的作品名，选择专辑，再设置下表中的参数。
5. 点“试听当前参数，20 秒”。确认后点“生成专属音频”，成功即保存到音频库。

语音语言跟随软件，无独立音色或倍率选项。修改参数后重新试听；未生成即退出的录音、素材会清理。正式作品存入音频库，当前没有单条音频导出或分享入口。

进入后页面标题为“我的音频库”，选择专辑和作品即可播放。

搜索匹配专辑名、作品名和文字转语音原文，左侧可选择专辑或全部。菜单可管理专辑、移动作品、重命名和删除。默认与自建专辑均可删除，作品转入未归类；空专辑会保留，新建专辑必须填写名称。

播放器可拖进度、播放/暂停、停止及下一首；循环键切换单曲循环、专辑顺序循环、随机播放。定时键可选15、30、60分钟或关闭定时。

正式播放会显示小鹿：轻点展开，点曲名回完整播放器，拖动可贴靠左右边。暂停时小鹿睡觉，停止后消失。离开页面仍可后台播放；制作试听不显示小鹿。专辑分钟数是作品总长，不是累计聆听时长。

1. 选择 3、5、12 或 19 分钟。首次及重要须知更新后，先阅读“练习前须知”，自主选择开始或暂不开始。
2. 开头12秒包含准备和轻钵提示，随后跟随中文引导进行身体与自然呼吸觉察；安静时段继续按刚才的方法练习。英文界面也使用中文配音。
3. 暂停和“结束本次练习”固定在页面下方；可以睁眼、调整坐姿，出现不适时停止。反馈入口会先暂停音频，不会自动恢复。
4. 结束后可查看感受与注意事项，或从冥想页、个人中心打开用户反馈，选择 App Store 评价或小红书留言、私信；不会附加日记或设备信息。
5. 完整结束且保存成功会留下使用记录，不代表健康效果；中途结束不要求补做，不影响其他功能。

六种时长包含开头12秒准备和温和收尾。使用随应用提供的原创中文合成配音，可离线播放；3/5分钟首尾有轻钵，12分钟以上另有中段提示。12/19分钟可以选择身体主题，脉轮名称只说明传统背景。

归档后填写新身份开启下一章；历史章可回看与分享，不能恢复为活动章。历史列表左滑删除会清空该章记录，无法撤销。

换设备前确认图片、音频已同步；发生差异先保留两端数据，再查诊断。也可在个人中心 → 备份与迁移中导出和导入本地备份。日记分享图片不能代替数据备份。